https://aranytores.hu/ Ahol a törések arannyá válnak – és a részekből egész születik. Integratív önismereti magazin és közösség. hu Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMT https://aranytores.hu/kapcsolodas/szerelem-formai/ https://aranytores.hu/kapcsolodas/szerelem-formai/ Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMT Este, amikor már mindketten ágyban vagytok, és két telefon kék fénye derengeni kezd a plafonon, előfordul, hogy a hátára nézel, és hirtelen eldönteni sem tudod, mi tart mellette: a szerelem, a megszokás, a közös hitel vagy az a régi félelem, hogy egyedül maradsz. Gyermekként a szőke herceget vártuk fehér lovon, és a mese mindig a lakodalommal ért véget, éppen ott, ahol a hétköznapok kezdődnének, a reggeli horkolással és a harmadszor is előkerülő vitával. Ugyanazzal a szóval nevezzük meg a gyomorszorító vágyat, a csendes összetartozást és azt a kapcsolatot is, amelyből már évek óta legszívesebben kilépnénk, holott a szerelemnek legalább nyolc egészen különböző formája van. Ez a cikk segíthet felismerni, a szerelem melyik formája él most a legerősebben köztetek, vagy melyiket élted meg eddig a kapcsolataidban, és hol kezdődik a mesén túl az igaz szerelem. Tóbiás-Mohácsi Rebeka, pedagógus és állatasszisztált foglalkozásvezető írása. Tóbiás-Mohácsi Rebeka https://aranytores.hu/ertelem/kip-szemelyisegfejlodes/ https://aranytores.hu/ertelem/kip-szemelyisegfejlodes/ Tue, 22 Sep 2026 00:00:00 GMT Mi történhet terápiásan, miközben egy belső réten ülsz? A KIP személyiségformáló lehetőségei a strukturálástól a hétköznapi változásig. Dr. Gerhát Réka https://aranytores.hu/teljesitmeny/halogatas/ https://aranytores.hu/teljesitmeny/halogatas/ Mon, 14 Sep 2026 00:00:00 GMT Pontosan tudod, mit kellene megtenned. Talán még azt is, hogyan. Aztán egyszer csak azt veszed észre, hogy válaszoltál három lényegtelen üzenetre, feltettél egy mosást, megnéztél valamit a telefonodon, vagy már húsz perce egy egészen más feladattal foglalkozol. A halogatást könnyű lustaságnak, akaraterőhiánynak vagy rossz időbeosztásnak látni. Közben nagyon különböző dolgok állhatnak mögötte: szorongás, túlterheltség, perfekcionizmus, Dr. Gerhát Réka https://aranytores.hu/osero/termeszetkapcsolati-seta/ https://aranytores.hu/osero/termeszetkapcsolati-seta/ Mon, 14 Sep 2026 00:00:00 GMT Van egy érzés, ami szinte mindannyiunkban ott lapul: az, hogy egyre kevesebb valódi kapcsolatunk marad a természettel. Sokunknál mindegy, hogy megyünk, ülünk vagy állunk – a nyakunk görnyedten hajol a kijelző fölé, mintha egy láthatatlan súly húzná lefelé, és ha egy pillanatra nincs kéznél a telefon, ott motoszkál bennünk egy nyugtalanság, aminek igazán a nevét sem tudjuk. Elhaladunk egy fa mellett, egy egész délután csorog el mellettünk, és csak a kijelző fénye ér el hozzánk. A természetkapcsolati séta erre a csendes eltávolodásra kínál választ – nem gyógymódként, hanem visszatérésként ahhoz, amihez a testünk valójában tartozik. Tóbiás-Mohácsi Rebeka, pedagógus és állatasszisztált foglalkozásvezető írása. Tóbiás-Mohácsi Rebeka https://aranytores.hu/osero/oszi-napejegyenloseg/ https://aranytores.hu/osero/oszi-napejegyenloseg/ Mon, 24 Aug 2026 00:00:00 GMT Mikor álltál meg utoljára egyetlen percre, csak azért, hogy megnézd, hol tartasz? Szeptember végén a természet évente egyszer pontosan ezt teszi: megáll, és egyensúlyba kerül. Az őszi napéjegyenlőség napján a nappal és az éjszaka csaknem ugyanolyan hosszú – aztán a sötétség fokozatosan átveszi a vezetést. Az őseink ezt az időszakot megjelölték, számvetést tartottak, és tudták, mikor kell behajtani a nyájat. Mi többnyire átszaladunk rajta, és csak novemberben vesszük észre, hogy közben elfogyott az erőnk. Ebben a cikkben körüljárjuk, mit üzen az őszi napéjegyenlőség a testednek és a lelkednek, és négy gyakorlatot is találsz, amivel ráhangolódhatsz erre a fordulópontra. Tóbiás-Mohácsi Rebeka pedagógus, állatasszisztált foglalkozásvezető írása. Tóbiás-Mohácsi Rebeka https://aranytores.hu/arnyek/tuzolto-reszek/ https://aranytores.hu/arnyek/tuzolto-reszek/ Mon, 17 Aug 2026 00:00:00 GMT Görgetés, evés, ital, indulat – amikor „ég a ház”, egy Tűzoltó részed próbál segíteni. Ismerd meg a reaktív védelmezőidet, és teremts teret a választásnak. Dr. Gerhát Réka https://aranytores.hu/kapcsolodas/miert-nem-akar-iskolaba-menni/ https://aranytores.hu/kapcsolodas/miert-nem-akar-iskolaba-menni/ Mon, 10 Aug 2026 00:00:00 GMT Reggel van, és a cipő ott marad az ajtóban. „Nem megyek iskolába” – ez a mondat sokféle otthonban elhangzik. Sokféle gyerekkorban elhangzott már egyszer, réges-régen, talán a tiédben is. Mögötte sokféle érzés lapulhat: bizonytalanság, kimerültség, egy meg nem osztott nehézség. Ez a cikk arról szól, honnan érkezhet ez a mondat. Megmutatjuk, hogyan segíthetsz – szülőként Tóbiás-Mohácsi Rebeka https://aranytores.hu/arnyek/belso-kritikus/ https://aranytores.hu/arnyek/belso-kritikus/ Tue, 28 Jul 2026 00:00:00 GMT „Ez nem elég jó.” Ismerd meg a belső kritikusodat – a szigorú belső őrt, aki bánt, de valójában véd –, és tanuld meg, hogyan köss békét vele. Dr. Gerhát Réka https://aranytores.hu/osero/termeszet-stresszoldo-hatasa/ https://aranytores.hu/osero/termeszet-stresszoldo-hatasa/ Mon, 27 Jul 2026 00:00:00 GMT Volt már olyan napod, hogy semmi konkrét nem történt, mégis kimerülten értél haza? Ismerős az az érzés, amikor a tested régóta készenlétben van, de már nem is emlékszel, mire vár? Vagy hogy a stressz, a szorongás és a kimerültség egyszerre van jelen, és egyik sem enged fel igazán? Ez a cikk arról szól, hogyan billen ki az egyensúlyunk, és hogyan segít a természet stresszoldó hatása visszatalálni hozzá – tudományos háttérrel és konkrét gyakorlatokkal. Tóbiás-Mohácsi Rebeka, pedagógus és állatasszisztált foglalkozásvezető írása. Tóbiás-Mohácsi Rebeka https://aranytores.hu/egeszseg/otthoni-program/ https://aranytores.hu/egeszseg/otthoni-program/ Wed, 15 Jul 2026 00:00:00 GMT Válassz aszerint, milyen lelkiállapotban vagy éppen – a békére, a kapcsolódásra, az alkotásra vagy a játékra vágyó részednek. Végre elérkezik egy szabad hétvége, és elhatározod: most igazán feltöltődöm a következő hétre. Aztán amikor minden kötelező teendőt letudtál, mégis csak ott ülsz a kanapén, görgeted a telefont, vagy csúszol egyik epizódból a másikba. Közben motoszkál benned Dr. Gerhát Réka https://aranytores.hu/kapcsolodas/termeszetben-toltott-ido-jotekony-hatasai/ https://aranytores.hu/kapcsolodas/termeszetben-toltott-ido-jotekony-hatasai/ Mon, 13 Jul 2026 00:00:00 GMT Van egy érzés, amit talán te is ismersz: kiviszed a gyereket a szabadba, aztán egy pillanatra csak megállsz, és valami megváltozik benned. A vállad elenged egy kicsit, a légzeted mélyül, és hirtelen nem tudod pontosan, ki töltődik fel jobban – a gyerek, vagy te. Ez az érzés nem véletlen. A természetben töltött idő valami olyat… Tóbiás-Mohácsi Rebeka https://aranytores.hu/teljesitmeny/vezeto-reszek/ https://aranytores.hu/teljesitmeny/vezeto-reszek/ Mon, 13 Jul 2026 00:00:00 GMT A belső kritikus, a maximalista, a megfelelni vágyó – a Vezető részeid sosem engednek megpihenni. Ismerd meg, mitől óvnak, és hogyan köss békét velük. Dr. Gerhát Réka https://aranytores.hu/kapcsolodas/legzogyakorlatok-gyerekeknek/ https://aranytores.hu/kapcsolodas/legzogyakorlatok-gyerekeknek/ Fri, 10 Jul 2026 00:00:00 GMT Van az a pillanat, amikor a gyermek kibillen – és bennünk is megmozdul valami. A mellkasban felbukkanó szorítás, az összerándulás, egy halvány emlék. A légzés ilyenkor az egyik legősibb kapaszkodónk: akkor is ott van, amikor nehéz visszatalálni a középponthoz. Ez a cikk megmutatja, hogyan lehetnek a légzőgyakorlatok gyerekeknek – és nekünk, felnőtteknek is – olyan… Tóbiás-Mohácsi Rebeka https://aranytores.hu/egeszseg/belso-csalad/ https://aranytores.hu/egeszseg/belso-csalad/ Wed, 08 Jul 2026 00:00:00 GMT Egy kritikus, egy örök hajszoló, egy sebzett kisgyerek – mind benned élnek. Ismerd meg a Belső Családodat (IFS), és köss békét önmagaddal. Dr. Gerhát Réka https://aranytores.hu/osero/erdofurdo/ https://aranytores.hu/osero/erdofurdo/ Mon, 29 Jun 2026 00:00:00 GMT Gyerekkorom óta járom az erdőt, de csak felnőttként értettem meg, mit jelent az erdőfürdő: a természethez való kapcsolódás számomra egy olyan szemlélet, amely segíti a lelassulást, és teret ad a biztonságból születő belső rendeződésnek. Ez a cikk az erdőfürdőről szól – arról, mi történik ilyenkor a testünkben, az idegrendszerünkben –, és arról, hogyan találhatunk vissza Tóbiás-Mohácsi Rebeka https://aranytores.hu/egeszseg/kintsugi-pszichologia/ https://aranytores.hu/egeszseg/kintsugi-pszichologia/ Wed, 06 May 2026 00:00:00 GMT Ismered azt az érzést, amikor tudod, hogy valami nem stimmel belül, de nem találod a szavakat rá? Évekig a „megoldás” volt a kulcsszavunk – aztán eljött a pillanat, amikor rájöttünk: néha nem megoldani kell, hanem megengedni, hogy belül történjen meg az átalakulás. Így ragadott magával bennünket a kintsugi pszichológiája. A csapat tagjainak személyes történetén keresztül mutatjuk meg, hogyan született meg az AranyTörés. Dr. Gerhát Réka https://aranytores.hu/kapcsolodas/gyermek-szorongasa/ https://aranytores.hu/kapcsolodas/gyermek-szorongasa/ Tue, 16 Dec 2025 00:00:00 GMT Előfordul, hogy a gyermeked csak odasétál hozzád, és halkan ennyit kér: „Anya, maradj itt egy kicsit.” Nincs nagy jelenet, nincs sírás, csak egy apró jel, amiből érzed, hogy ma valami nehezebb volt neki a szokásosnál. Talán bizonytalanabb a hangja, talán jobban keresi a közelséget. Te pedig ott állsz, és azon gondolkodsz: „Pedig látszólag minden rendben volt… Tóbiás-Mohácsi Rebeka https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/a-siker-tervezheto-limpar-imre-konyvajanlo/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/a-siker-tervezheto-limpar-imre-konyvajanlo/ Wed, 09 Oct 2024 00:00:00 GMT Mik az életcéljaid? Szoktál azon gondolkodni, hogy számodra mi a siker? Hogyan kezeled a stresszt? Tudod, hogy kik az energiavámpírok és örömgyilkosok az életedben? Milyen eszközeid vannak arra, hogy az igazi céljaid felé haladj? És hogy vagy a magabiztosságoddal? – megannyi elgondolkodtató kérdés, azt feltételezhetnénk, hogy egy könyvbe ennyi téma bele se férhet. Limpár Imre Kisfaludy Lilla https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/limpar-imre-konyvajanlo/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/limpar-imre-konyvajanlo/ Tue, 24 Sep 2024 00:00:00 GMT Mit tanulhatunk Limpár Imre könyvéből? A „100 mondat, amely megváltoztatta az életemet” című könyv egy pszichológus őszinte, személyes tapasztalatait és felismeréseit tárja elénk. A megosztott történetek olykor mosolyt csalnak az olvasó arcára, hiszen a szerzőtől megszokott humoros stílusban olvashatjuk őket. A mókás emlékek mellett azonban számos mély gondolatot, tanulságot, vagy épp fájdalmas pontot is megoszt Komjáthy Zsófia https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/kommunikacio-az-e-sportban/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/kommunikacio-az-e-sportban/ Sat, 29 Jun 2024 00:00:00 GMT Játékosként gyakran felmerül a kérdés, hogy hogyan lehetne feljebb jutni a ranglétrán vagy éppen hol hibáztuk el az adott meccset. És természetesen, hogy hogyan válhatnánk legalább fele olyan jó játékosokká, mint a T1, a G2 vagy éppen a Gen.G tagjai? Burján Réka írása. Csapatmunka az e-sportban Egy csapat sikerét számos tényező meghatározza. Nem mindegy, hogy Burján Réka https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/alkalmazasok-a-mentalis-egeszsegert/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/alkalmazasok-a-mentalis-egeszsegert/ Wed, 26 Jun 2024 00:00:00 GMT Gyakran olvashatjuk, hogy a telefon milyen káros az egészségünkre: rontja a figyelmünket, felborítja az alvásciklusunkat és tele van káros tartalmakkal… Szóval jobb lenne, ha nem is használnánk a telefont a rendeltetésszerű célján kívül semmire. Természetesen ez a szélsőséges gondolkodásmód sem célravezető, és a mai, kütyükkel teli életstílusunkkal összeférhetetlen. Arra sajnos kevesen gondolnak, hogy mennyi hasznos Burján Réka https://aranytores.hu/teljesitmeny/briefcoachkompetenciak/ https://aranytores.hu/teljesitmeny/briefcoachkompetenciak/ Wed, 01 May 2024 00:00:00 GMT Az elmúlt években a coaching egyre inkább a figyelem középpontjába került, mint hatékony fejlesztési eszköz, amely segíti az egyének és szervezetek teljesítményének növelését (ICF, 2020). Különösen népszerű a munkahelyi környezetben, ahol a szervezetek jelentős erőforrásokat fektetnek be az alkalmazottaik készségeinek fejlesztésébe és jóllétük növelésébe (Bozer és Delegach, 2019). Azonban felmerül a kérdés: mi teszi a Dr. Gerhát Réka https://aranytores.hu/kapcsolodas/talalj-vissza-a-belso-kozeppontodhoz-3-1-tipp/ https://aranytores.hu/kapcsolodas/talalj-vissza-a-belso-kozeppontodhoz-3-1-tipp/ Sat, 27 Apr 2024 00:00:00 GMT Érezted már úgy, hogy elveszel a stresszes hétköznapok zajában? Forgolódsz éjszakánként, mert a zakatoló gondolataid foglalják le az elméd? Mintha egy mentális időutazó lennél, aki a múlton való rágódás (Mi lett volna, ha…?) és a jövő miatti aggódás (Mi lesz, ha…?) fogságában él? Szeretnél egy mélyebb, tudatosabb kapcsolatot kialakítani önmagaddal és megtalálni belső egyensúlyodat? Ha a fenti kérdések bármelyikére Sipos Cintia https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/kieges-kerekasztal-beszelgetes/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/kieges-kerekasztal-beszelgetes/ Mon, 15 Apr 2024 00:00:00 GMT Próbálsz optimistán hozzáállni a világ dolgaihoz, de egyre nehezebben megy? Érdekel, hogyan küzdhetsz meg a téged érintő nehézségekkel, hogyan tudod megelőzni a kiégést? Mikor van szó kiégésről, és mikor motiválatlanságról? Hogyan ismerhetőek fel a kiégés jelei? Tagja szeretnél lenni egy összetartó, megoldásfókuszú, pozitív pszichológiai közösségnek? Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltál, várunk téged szeretettel a kerekasztal-beszélgetésünkön! Kisfaludy Lilla pszichológus, coach írása. Kisfaludy Lilla https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/szeretetkert/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/szeretetkert/ Fri, 15 Mar 2024 00:00:00 GMT Minden kertben vannak központi helyet elfoglaló, megművelt, szépen rendben tartott részek, és akadnak félreeső, ezáltal elhanyagoltabb, gazosabb területek egyaránt. A romantikus kapcsolatainkban is éppúgy megfigyelhetőek kiemelt, illetve rejtett részletek, melyek állapota és működése hatással van az egész párkapcsolatunkra, hosszabb távon pedig annak jövőjére. Főként rajtunk múlik, hogy szimbolikus szeretetkertünkben mit teremtünk meg. Képesek vagyunk-e létrehozni Maksa Bernadett https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/kreativ-randitippek/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/kreativ-randitippek/ Wed, 14 Feb 2024 00:00:00 GMT A párkapcsolat elején még könnyebb eldönteni, hogy mit csináljatok egy randevún, azonban ahogy telik az idő egyre több dologban vesztek részt együtt, egyre nehezebb újdonságokat kipróbálni. Ha már kihúztátok a listáról az éttermezést, a mozizást, a kávézást, a kirándulást és a többi szokásos programot, akkor nem egyszerű szervezni. Cikkünkben néhány ötletet adunk, hogyan is lehet kreatívan eltölteni egy randevút. Nagyné Ocsenás Dorottya https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/a-megszabadulas-utja/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/a-megszabadulas-utja/ Wed, 07 Feb 2024 00:00:00 GMT Lassan annyira dúskálunk az önfejlesztő technikákban, hogy a bőség zavarában nem is tudjuk, mihez nyúljunk. Egyre több módszert ismerhetünk meg, amivel mélyíthetjük önismeretünket. Már olvashattál nálunk a japán eredetű ikigai filozófiáról, ami segíthet megtalálni az értelmet az egyén életében, vagy számos cikket a mindfulness–meditációról és annak előnyeiről, melyeknek alapjai a buddhista tanításokra vezethetőek vissza. Folytatva Matits Miklós https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/eletszeretet/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/eletszeretet/ Mon, 22 Jan 2024 00:00:00 GMT Gyakran előfordul velünk ebben a pörgő világban, hogy nehezünkre esik észrevenni azokat a dolgokat, amelyek igazán fontosak. Sokszor nem is tudjuk megnevezni, hogy mi is az, ami körül az életünk forog. Vajon valóban azt az életet éljük, amit igazán szeretnénk? És ha nem, akkor mi állít meg benne, hogy központjában legyen az életszeretet? Hogyan tekintenénk Márton Panna https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/harc-az-imposztorszindromaval/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/harc-az-imposztorszindromaval/ Mon, 22 Jan 2024 00:00:00 GMT Érezted már azt, hogy semmiben sem vagy elég jó? Szorongtál már amiatt, hogy sem a munkahelyeden, sem szülőként, sem barátként, sem párként nem tudod a tökéleteset nyújtani? Akkor te is átélted már az imposztorszindrómát! Sandi Mann: Miért érzem magam kevésnek – Küzdd le az imposztorszindrómát! című könyve választ ad arra, hogy mi is pontosan az Andráska Petra https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/sisu-a-finnek-titka/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/sisu-a-finnek-titka/ Mon, 15 Jan 2024 00:00:00 GMT Rideg tél, hosszú éjszakák, szauna – ezek jutnak eszünkbe Finnországról. De mi lehet a titkuk, hogy mégis ők az egyik legboldogabb nép? Tényleg ilyen hatásos lenne a szauna? A finnek titkos fegyvere a sisu, amelyre minden helyzetben támaszkodhatnak. Joanna Nylund Sisu – Pozitív életszemlélet finn módra című, szépen illusztrált és gyakorlatias könyve segít jobban megérteni Stomfai Rebeka https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/terkep-utkeresoknek/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/terkep-utkeresoknek/ Mon, 08 Jan 2024 00:00:00 GMT Létezik-e olyan, hogy megérkezés, vagy az egész élet önmagában egy útkeresés? Amikor túrázni megyünk, van előttünk egy térkép, kezünkben egy iránytű, a turistajelzések pedig segítenek, hogy ne tévedjünk el. De hogyan boldogulhatunk az életünkben, amikor nem tudjuk előre, hogy mikor jön hegycsúcs, lejtő vagy éppen útelágazás? A következő néhány bekezdésben az útkeresés témáját járjuk körül. Vendégszerző https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/orokolt-sors/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/orokolt-sors/ Sun, 07 Jan 2024 00:00:00 GMT Mára már tudjuk, hogy a családnak jelentős szerepe van a személyiségfejlődés szempontjából. Sokan keressük az összefüggéseket jelen viselkedésünk és családi tapasztalásaink között, ez azonban legtöbbször csak a megélt élményeinkre korlátozódik. Előfordulhat, hogy érdemes mélyebbre menni? Vajon milyen hatással lehetnek jelenlegi életünkre azok a családi sebek, melyek születésünk előtt történtek? Ehhez hasonló önismereti kérdésekre keresi a Megoldásközpont https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/evtervezes/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/evtervezes/ Wed, 03 Jan 2024 00:00:00 GMT Évtervezés és fogadalmak. A Bristol Egyetem 3000 fős mintán végzett kutatása alapján az emberek 88%-a nem tartja be magának tett újévi fogadalmait. Nem csoda, hogy a legtöbben szkeptikusan tekintünk valakire, ha elhangzik a szájából az „új év, új lehetőségek” kijelentés. Ekkor gondolkodtunk el azon, hogy talán nem is velünk, hanem az eszközzel van a baj, ami a terveink gyakorlatba való Kovács István https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/autista-a-gyermekem/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/autista-a-gyermekem/ Thu, 21 Dec 2023 00:00:00 GMT Az Asperger-szindróma az autizmus spektrumzavar egyik enyhébb megjelenési formája. „Jól funkcionáló autistaként” is szokták nevezni a tüneteit mutató személyeket – akárcsak a hatodikos Mátét, akit közel egy éve diagnosztizáltak Asperger-szindrómával. Milyen lehetőségeink vannak a zavar kivizsgáltatására? Hogyan tudjuk feldolgozni a hírt, hogy gyermekünk autista? Milyen eszközökkel támogathatjuk kisfiunkat / kislányunkat szülőként ezen a nehéz úton? Vendégszerző https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/intuitiv-eves-10-alappillere/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/intuitiv-eves-10-alappillere/ Thu, 07 Dec 2023 00:00:00 GMT Minden bizonnyal ismersz legalább egy olyan embert a környezetedben, aki próbálkozott már valamilyen, az interneten látott „csodadiétával”. Az is lehet, hogy te magad barangoltál a diéták útvesztőjében. A kezdeti örömöket, a hirtelen fogyást azonban gyakran követi sóvárgás, szenvedés, majd a diéta végeztével ismét felszaladnak a kilók a jojóhatás által, s kezdődik elölről az ördögi kör. https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/hangulat-megertese/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/hangulat-megertese/ Sun, 29 Oct 2023 00:00:00 GMT Napjainkban sokszor hallhatjuk és olvashatjuk azt, hogy a hangulataink és érzéseink megélése nagyban segítheti a személyes fejlődésünket. Terápián, de a való életben is sokszor felteszik nekünk ezt a kérdést: „Hogy érzed magad?” A rohanó hétköznapokban nehéz lehet választ adni arra, pontosan milyen hangulatban is vagyunk. A folyamatos munka mellett arra is hajlamosak vagyunk, hogy teljesen Stomfai Rebeka https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/bekules-ideaja/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/bekules-ideaja/ Wed, 18 Oct 2023 00:00:00 GMT Puskaporos légkörben van talán a legnagyobb szükség arra, hogy elgondolkozzunk, mit tehetnénk egyéni szinten a békéért a kapcsolatainkban. Az ellentétes pólusok közti feszültség törvényszerűen megnyilvánul valamiben, amely sokszor fájdalommal jár és haragot indukálhat. De mit tehetünk, amikor már megtörtént a baj? Miután indulatosak voltunk és hagytuk, hogy az érzelmeink átvegyék az irányítást? Esetleg minket bántottak Matits Miklós https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/konfliktus-a-parkapcsolatban/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/konfliktus-a-parkapcsolatban/ Mon, 16 Oct 2023 00:00:00 GMT Biztosan olvastál már arról, hogyan is lehet a párkapcsolati konfliktusokat megoldani. De arról kevés szó esik, hogy vajon kell-e minden konfliktust megoldani? Előrevetítjük: nem, nem feltétlenül. Ebben a cikkben olvashatsz a megoldandó és a meg nem oldható párkapcsolati konfliktusokról, és arról, hogyan tudsz ezekhez úgy viszonyulni, hogy az építse, ne pedig rombolja a kapcsolatotokat. Ha Scheer Márta https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/reziliencia-interju-temesvari-orsolya/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/reziliencia-interju-temesvari-orsolya/ Tue, 03 Oct 2023 00:00:00 GMT A 2023-as Reziliencia Konferencia során számos előadóval és hiteles szakemberekkel dolgozunk fel izgalmas és aktuális témákat, melyre várjuk az érdeklődőket. A konferencia egyik résztvevője Temesvári Orsolya, aki Reziliencia & Growth mindset trénerként, személyes tapasztalataiból merítkezve segíti az embereket a kihívásokkal való megküzdésben. Interjúnkban egy érdekes önismereti témát dolgozunk fel, és többek között arról értekezünk, hogy Megoldásközpont https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/sema-interju-dr-berczik-krisztinaval/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/sema-interju-dr-berczik-krisztinaval/ Tue, 03 Oct 2023 00:00:00 GMT A 2023-as Reziliencia Konferencia számos szakemberrel és témával várja az érdeklődőket. Dr. Berczik Krisztina klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta és sématerapeuta „Sémavezérelt kapcsolódás vagy egészséges kötődés? A sémák hatásai emberi kapcsolatainkra és a változtatás lehetőségei” című előadásában számos izgalmas kérdésre kaphatunk választ. Többek közt szó esik arról, hogyan befolyásolhatják sémáink a kapcsolataink alakulását, milyen szerepet játszik életünkben Megoldásközpont https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/parkapcsolati-jatszmak-a-szeretetkertben-interju-piczko-katalinnal/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/parkapcsolati-jatszmak-a-szeretetkertben-interju-piczko-katalinnal/ Mon, 02 Oct 2023 00:00:00 GMT A 2023. október 5 és 8 között megrendezésre kerülő online Reziliencia Konferencia több, mint 45 előadóval és számos izgalmas témával várja az érdeklődőket. Piczkó Katalin előadásában a párkapcsolatok legtipikusabb zsákutcáit mutatja be. Többek között azokra a kérdésekre keressük a választ, hogy hogyan tudjuk mi magunk felismerni az előre legyártott forgatókönyveket, illetve hogyan változtathatunk rajtuk? És Maksa Bernadett https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/benke-vali-leria-szexualitas-interju/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/benke-vali-leria-szexualitas-interju/ Fri, 29 Sep 2023 00:00:00 GMT A 2023. október 5 és 8 között megrendezésre kerülő online Reziliencia Konferenciánkon több, mint 45 szakemberrel és izgalmas témákkal várjuk az érdeklődőket. Benke Vali Leria szexuálpszichológus a A „jó” szex nyomában – Rezilienciával a szexuális problémák megoldásáért című kerekasztal-beszélgetés egyik résztvevője. Hogyan fejleszthetjük az önismeretünket a szexualitáson keresztül? Milyen lelki okok állhatnak a szexuális problémák Megoldásközpont https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/ongondoskodas-csalad-mellett-interju-vadas-janossal/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/ongondoskodas-csalad-mellett-interju-vadas-janossal/ Thu, 28 Sep 2023 00:00:00 GMT A 2023-as Reziliencia Konferencia keretében számos szakember izgalmas előadását, kerekasztal-beszélgetését hallgathatjuk meg a legkülönfélébb témákban. Interjúnkban most Vadas János gondolatait olvashatod a család melletti öngondoskodás fontosságáról. Önzőségnek számít-e az, hogy időt szánunk magunkra a családunk mellett is? Valóban jobb szülők és házastársak lehetünk, ha több figyelmet fordítunk az öngondoskodásra? Cikkünkben ezeket a kérdéseket járjuk körül. Andráska Petra https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/csaladi-jatszmaink-fogsagaban-interju-kozma-vizkeleti-daniellel/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/csaladi-jatszmaink-fogsagaban-interju-kozma-vizkeleti-daniellel/ Thu, 21 Sep 2023 00:00:00 GMT A 2023-as Reziliencia Konferencia számos szakemberrel és izgalmas témákkal várja az érdeklődőket. Kozma-Vízkeleti Dániel család-pszichoterapeuta előadásán a családi játszmákkal, rendszerekkel és a mamahotel-papabank jelenségekkel ismerkedhetünk meg. Vajon milyen hatással vannak az életünk alakulására a családunkban megtapasztalt játszmák? Mennyire nehéz kilépni ezeknek a fogságából? Fontos-e a szülői ház megfelelő időben történő elhagyása? Ezekre a kérdésekre keressük a Andráska Petra https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/franko-betta-felelmek-interju/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/franko-betta-felelmek-interju/ Thu, 21 Sep 2023 00:00:00 GMT A 2023. október 5 és 8 között megrendezésre kerülő online Reziliencia Konferenciánkon több mint 40 szakemberrel és izgalmas témákkal várjuk az érdeklődőket. Frankó Betta tanácsadó szakpszichológus, Gyászfeldolgozás Módszer® specialista a „Segítség, minden elmúlik!…” – Fájdalmas változások, kikerülhetetlen veszteségek és a belső béke lehetőségei című előadásában a változás, veszteség, elmúlás félelmének témáját járja körül. Milyen kapcsolatban Megoldásközpont https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/interju-stekler-tamassal-onszeretet/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/interju-stekler-tamassal-onszeretet/ Thu, 21 Sep 2023 00:00:00 GMT A 2023-as Reziliencia Konferenciánkon számos szakemberrel és izgalmas témákkal várjuk az érdeklődőket. Stekler Tamás, transzperszonális szemléletű coach „A ‘legrosszabb’ részem is szerethető? – Önelfogadás az élet viharaiban” című kerekasztal-beszélgetés tagja. Vajon milyen hatással van mindennapjainkra az, ahogyan önmagunkhoz viszonyulunk? Milyen tényezők befolyásolják az önszeretetre való képességünket? Fejleszthetjük-e felnőttként? Demeter Dóra pszichológus miniinterjúja az önszeretetről. Életünk Demeter Dóra https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/teljesitmenyszorongas/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/teljesitmenyszorongas/ Thu, 21 Sep 2023 00:00:00 GMT Minden bizonnyal te is emlékszel még életed első nagyobb megmérettetésére. Legyen ez az első iskolai felelésed, az első nagyobb versenyed vagy éppen az első munkahelyi megpróbáltatásaid egyike. Nagy valószínűséggel sokunkban hasonló érzelmek jelennek meg ezen események hallatán. Barátoktól, családtagoktól gyakran hallani, hogy „Ugyan már, ez semmiség, ne izgulj!”, de vajon a heves szívverés, az izzadó tenyér Burján Réka https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/dr-mihalec-gabor-parkapcsolat-interju/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/dr-mihalec-gabor-parkapcsolat-interju/ Fri, 15 Sep 2023 00:00:00 GMT A 2023-as Reziliencia Konferencia számos szakemberrel és izgalmas témával várja az érdeklődőket. Dr. Mihalec Gáborral az egyik kerekasztal-beszélgetés során a hosszú távú kapcsolatokról fogunk értekezni, és többek között olyan kérdésekre keressük a választ, mint hogy mik azok a leggyakoribb problémák, amelyekkel egy párnak szembe kell néznie, illetve hogyan tudunk túljutni egy-egy párkapcsolati krízisen. Bizonyára sokunkat Megoldásközpont https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/hibazas/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/hibazas/ Sat, 09 Sep 2023 00:00:00 GMT Mire valóak a hibáink? Hogy rossz érzéseink legyenek, és eltántorítsanak a céljainktól? Vagy arra, hogy tanuljunk belőlük? Vajon miből tanulunk többet, a sikereinkből vagy a kudarcainkból? A pozitív pszichológia és a 21. századi szervezeti kultúra kialakulásával teljesen nyilvánvalóvá vált, hogy át kell alakítani a hibáinkhoz való viszonyunkat. De még mindig az látható, hogy sok embernél, Vendégszerző https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/ovodai-tehetseggondozas/ https://aranytores.hu/megoldaskozpont-archivum/ovodai-tehetseggondozas/ Thu, 07 Sep 2023 00:00:00 GMT Az óvodai tehetséggondozással igen kevés irodalom foglalkozik, pedig nagyon sok kiemelkedő képességű kisgyerek színesíti a 3-7 éves korosztályt. Szerencsés esetekben ezt maguk a szülők is észreveszik, és igyekeznek megfelelő fejlesztési lehetőségeket biztosítani gyermekeiknek – már ha nem sokkolódnak a rendkívüli képességeik láttán. Hogyan tanulnak az óvodások? Milyen módszereket használnak a pedagógusok a tehetséggondozásban? Mi lehet Vendégszerző