Dr. Gerhát Réka

Gerhát Réka vagyok, IFS szemléletű pszichológus, integratív terapeutajelölt, mindfulness tanár, az AranyTörés Mozgalom egyik alapítója. A munkámat az a meggyőződés vezeti, hogy a törésvonalaink – ott, ahol a leginkább sérülékenyek vagyunk – a legmélyebb erőforrásainkká is válhatnak. A Belső Családrendszer, a mindfulness és a pozitív pszichológia eszközeivel keresem – a klienseimmel és önmagamban is –, hogyan lehet EGÉSZ-ségesen, teljesen élni úgy, hogy közben az árnyékunknak is helyet adunk. Mert a töréseink – ha figyelünk rájuk – arannyá válnak.

Hatékony időbeosztás? – 7 tipp, hogy te urald az idődet

Szerző:
hatekony-idobeosztas-1

Mai rohanó világunkban nagyon trendivé vált az időgazdálkodás témaköre, amin nem is csodálkozunk, hiszen a társadalmunk annak kedvez, aki minél hatékonyabban menedzseli az idejét, egészen pontosan önmagát. Mégis olyan lélektelen ez az egész: „gazdálkodás”, „menedzselés” – hol vannak az értékeink? Hol vannak az érzéseink? Hol vagyunk mi mindebben?! Most egy olyan módszert hoztunk nektek, amely talán picit szerethetőbbé, … Olvass tovább

Cyberbullying Magyarországon – Minden 3. gyermek áldozattá válik!

Szerző:

Érezted már valaha tehetetlennek magad a közösségi média negatív hatásaival szemben? Amíg valamilyen probléma – pl. a cyberbullying – ki nem tudódik, addig sok szülő nem is ismeri a gyermekei barátait, főképp nem az internetes ismerősöket, és a fiatal online életét. Bizony olykor kiderül, hogy a kamasz közösségi oldalakon mutatott személyisége és tevékenysége akár szöges … Olvass tovább

Bullying: Mit tehetünk pedagógusként az iskolai bántalmazás ellen?!

Szerző:

Mindannyian tapasztalhattuk már, hogy a gyerekek bizony kemények tudnak lenni egymással. De mi fér bele? Meddig hagyjuk, hogy egymás között intézzék el az ügyet? Mikor lépjünk közbe és hogyan? Esetleg szeretnéd megelőzni a bajt? Cikkünkben gyakorlatias tippeket, eszközöket találsz, ha pedagógusként Téged is érint a bullying, vagyis az iskolai bántalmazás problémája! Gerhát Réka pszichológus írása. … Olvass tovább

SIKER! Összefogtunk Zente gyógyulásáért, ne engedjük hát el egymás kezét!

Szerző:

A másfél éves Zentének a világ legdrágább gyógyszerére van szüksége a túléléshez. A kisfiú az I-es típusú SMA nevezetű, gerincvelő-eredetű izomsorvadásban szenved. Az SMA I-es gyermekek nagyon gyengék, ugyanis a sorvadás általában a végtagok izmai mellett, a nyeléshez és a légzéshez szükséges izmaikat is érinti. Most azonban egy forradalmian új, ám borzasztóan költséges génterápiának köszönhetően … Olvass tovább

CÉLTUDATOS ÉLET – Hogyan vehetném kézbe az életem irányítását?

Szerző:

Nagyon is lehetséges, hogy elfoglalt életet élsz, miközben úgy érzed, nem haladsz „semerre”… Ismerős? Elmerülhetsz az élet sűrűjében, egyre feljebb kapaszkodhatsz a ranglétrán, míg végül rájössz, hogy a létrádat nem is ahhoz a falhoz támasztottad, amelyre fel akartál jutni. A céltudatos cselekvés leghatékonyabb módja az, ha kidolgozod a saját „küldetési terved”, ha meghatározod, hogy milyen … Olvass tovább

Vendégcikksablon – Légy a vendégszerzőnk!

Szerző:

A Megoldásközpont bemutatása A Megoldásközpont egy pozitív pszichológiai szemléletű, önkéntesekből álló csapat által életre keltett alkotóközösség. Pozitív Pszichológiai Magazinunkban cikkeinkkel, a közösségi médiában gondolatébresztő és motiváló bejegyzéseinkkel; privát közösségeinkben hasznos, szakmai, és sok esetben személyes tartalmainkkal; jótékonysági rendezvényeinken ismeretterjesztő, szórakoztató programokkal támogatjuk a közös növekedést. A közösség azonban nem létezhetne fejlődni vágyó, aktív emberek nélkül, … Olvass tovább