KAPCSOLÓDÁS

Együtt-érző világ

A KAPCSOLÓDÁS rovat azokhoz szól, akik felismerik, hogy a gyógyulás nem egy magányos folyamat: a kapcsolat önmagunkkal és másokkal egyszerre hordozhat sebeket és gyógyító lehetőségeket. Itt a szeretet, az együttérzés, az empátia, a bizalom és az elfogadás különböző belső és külső tereit járjuk be – egy olyan világot, ahol több nézőpont, több énrész és többféle érzés is biztonságosan jelen lehet.

Írásaink érzékenyen közelítenek az énrészeink elfogadásához és integrálásához, a kollektív sebekhez és traumákhoz, valamint ahhoz, miként válhat a közösség, a kölcsönös figyelem és a szeretet a gyógyulás megtartó terévé – a valóságos emberi kapcsolódásokon keresztül.

Az intimitás, a szerelem, a kapcsolatok és a magány témáin keresztül vizsgáljuk, hogyan tanulható az (ön)szeretet és az (ön)együttérzés úgy, hogy közben tiszteletben tartjuk a határokat, a különbözőségeket és a traumatudatos jelenlét alapelveit.

A KAPCSOLÓDÁS rovat célja egy komplex érzelmi intelligencia és együttérző jelenlét növekedésének támogatása, ahol nemcsak a saját érzéseinkhez tudunk finomabban kapcsolódni, hanem mások tapasztalataihoz is. Együttérzést és kapcsolódást fejlesztő gyakorlatokkal segítjük, hogy a mindennapi interakciókban – a legszűkebb kapcsolatainktól a tágabb közösségekig – egyre inkább olyan tereket építsünk, ahol biztonság, elfogadás és kölcsönös emberi méltóság jöhet létre.

Őszi napéjegyenlőség: hangolódj rá a természet egyensúlyára

Őszi napéjegyenlőség

Mikor álltál meg utoljára egyetlen percre, csak azért, hogy megnézd, hol tartasz? Szeptember végén a természet évente egyszer pontosan ezt teszi: megáll, és egyensúlyba kerül. Az őszi napéjegyenlőség napján a nappal és az éjszaka csaknem ugyanolyan hosszú – aztán a sötétség fokozatosan átveszi a vezetést. Az őseink ezt az időszakot megjelölték, számvetést tartottak, és tudták, mikor kell behajtani a nyájat. Mi többnyire átszaladunk rajta, és csak novemberben vesszük észre, hogy közben elfogyott az erőnk. Ebben a cikkben körüljárjuk, mit üzen az őszi napéjegyenlőség a testednek és a lelkednek, és négy gyakorlatot is találsz, amivel ráhangolódhatsz erre a fordulópontra. Tóbiás-Mohácsi Rebeka pedagógus, állatasszisztált foglalkozásvezető írása.

Nem akar iskolába menni a gyerek? Így segíthetünk neki!

nem akar iskolába menni a gyerek

Reggel van, és a cipő ott marad az ajtóban. „Nem megyek iskolába” – ez a mondat sokféle otthonban elhangzik. Sokféle gyerekkorban elhangzott már egyszer, réges-régen, talán a tiédben is. Mögötte sokféle érzés lapulhat: bizonytalanság, kimerültség, egy meg nem osztott nehézség. Ez a cikk arról szól, honnan érkezhet ez a mondat. Megmutatjuk, hogyan segíthetsz – szülőként … Olvass tovább

28 otthoni program, amikor beszorulsz a négy fal közé

Otthon, a négy fal közé szorulva.

Válassz aszerint, milyen lelkiállapotban vagy éppen – a békére, a kapcsolódásra, az alkotásra vagy a játékra vágyó részednek. Végre elérkezik egy szabad hétvége, és elhatározod: most igazán feltöltődöm a következő hétre. Aztán amikor minden kötelező teendőt letudtál, mégis csak ott ülsz a kanapén, görgeted a telefont, vagy csúszol egyik epizódból a másikba. Közben motoszkál benned … Olvass tovább

Természetben töltött idő jótékony hatásai – Mit taníthat gyermekeink számára a természet?

természetben töltött idő

Van egy érzés, amit talán te is ismersz: kiviszed a gyereket a szabadba, aztán egy pillanatra csak megállsz, és valami megváltozik benned. A vállad elenged egy kicsit, a légzeted mélyül, és hirtelen nem tudod pontosan, ki töltődik fel jobban – a gyerek, vagy te. Ez az érzés nem véletlen. A természetben töltött idő valami olyat…

Légzőgyakorlatok gyerekeknek – biztonságos kapcsolódás a zaklatott pillanatokban

Van az a pillanat, amikor a gyermek kibillen – és bennünk is megmozdul valami. A mellkasban felbukkanó szorítás, az összerándulás, egy halvány emlék. A légzés ilyenkor az egyik legősibb kapaszkodónk: akkor is ott van, amikor nehéz visszatalálni a középponthoz. Ez a cikk megmutatja, hogyan lehetnek a légzőgyakorlatok gyerekeknek – és nekünk, felnőtteknek is – olyan…

Erdőfürdő – mikor adod át az irányítást a testednek?

Gyerekkorom óta járom az erdőt, de csak felnőttként értettem meg, mit jelent az erdőfürdő: a természethez való kapcsolódás számomra egy olyan szemlélet, amely segíti a lelassulást, és teret ad a biztonságból születő belső rendeződésnek. Ez a cikk az erdőfürdőről szól – arról, mi történik ilyenkor a testünkben, az idegrendszerünkben –, és arról, hogyan találhatunk vissza … Olvass tovább

Mit üzen a gyermek szorongása? – 16 tipp, amivel azonnal könnyíthetünk rajta

gyermek szorongása

Előfordul, hogy a gyermeked csak odasétál hozzád, és halkan ennyit kér: „Anya, maradj itt egy kicsit.” Nincs nagy jelenet, nincs sírás, csak egy apró jel, amiből érzed, hogy ma valami nehezebb volt neki a szokásosnál. Talán bizonytalanabb a hangja, talán jobban keresi a közelséget. Te pedig ott állsz, és azon gondolkodsz: „Pedig látszólag minden rendben volt… … Olvass tovább

Találj vissza a belső középpontodhoz! – 3+1 tipp

belső középpont megtalálása

Érezted már úgy, hogy elveszel a stresszes hétköznapok zajában? Forgolódsz éjszakánként, mert a zakatoló gondolataid foglalják le az elméd? Mintha egy mentális időutazó lennél, aki a múlton való rágódás (Mi lett volna, ha…?) és a jövő miatti aggódás (Mi lesz, ha…?) fogságában él? Szeretnél egy mélyebb, tudatosabb kapcsolatot kialakítani önmagaddal és megtalálni belső egyensúlyodat? Ha a fenti kérdések bármelyikére … Olvass tovább

Gyereknevelés dán módra – A „boldog” élet skandináv receptje

gyerekneveles-dan-modra-1

Miért a dánok a legboldogabbak a világon? Vajon miért olyan kiegyensúlyozottak a dán szülők és gyermekeik? Miben rejlik a sikerük? Mitől ilyen elégedettek a XXI. századi viking leszármazottak? Vajon a habos kakaón és a hygge-n múlik? Természetesen nem csak ezeken. Ha te is a titok kulcsát keresed, akkor jó helyen jársz: cikkünkben Jessica Joelie Alexander és … Olvass tovább

Játék dán módra – 6 tipp a dán sikerkönyvből

Vajon miért szeretnek játszani a gyerekek, és mit nyújt számukra a játék? Hogyan nevelhetünk kiegyensúlyozott gyermekeket a szabad játék segítségével? A dán nevelési kultúra példaértékű szemlélettel és gyakorlattal rendelkezik – vajon miért szerves része ennek a szabad játék? Cikkünkben Iben Dissing Sandahl Játék dán módra című könyvét alapul véve járjuk körül a témát. Mohácsi Rebeka … Olvass tovább