A test bölcsessége
Az ŐS-ERŐ rovat a test legősibb rétegéhez szól: ahhoz az archaikus intelligenciához, amely már jóval azelőtt működik, hogy gondolkodni, magyarázni vagy „megoldani” kezdenénk. A test emlékezete őrzi mindazt, amit átéltünk – a veszélyt, a hiányt, a túlélést, a traumát, de ugyanígy a biztonság, a megnyugvás és a kapcsolódás lehetőségét is.
Ebben a rovatban azt vizsgáljuk, hogyan jelenik meg a stressz, a szorongás és a trauma a testben, az idegrendszer működésében, az alvásban, az evésben, a szexualitásban és a mindennapi testi állapotainkban. Szó lesz arról, miért nem „akaraterő kérdése” sok testi-lelki tünet feloldása, és hogyan válhat a test a legbölcsebb szövetségesünkké a gyógyulás útján.
Az ŐS-ERŐ rovat célja az újrakapcsolódás a testtel, és az alapbiztonság fokozatos újra-megélésének támogatása. Itt lassú, testorientált gyakorlatokon, jelenlét-alapú idegrendszeri önszabályozást támogató eszközökön és hétköznapokba beépíthető rituálékon keresztül segítünk elmozdulni a folyamatos túlélő üzemmódból egy olyan állapot felé, ahol már nemcsak működünk, hanem jelen vagyunk, érzünk, megélünk és kapcsolódunk.
A test nem a probléma forrása, amit meg kell javítani – hanem bölcs, emlékőrző tér, amely türelmes figyelemmel újra megtaníthat bennünket pihenni, táplálkozni, kapcsolódni, szeret(kez)ni és élni.
A test bölcsessége
Az ŐS-ERŐ rovat a test legősibb rétegéhez szól: ahhoz az archaikus intelligenciához, amely már jóval azelőtt működik, hogy gondolkodni, magyarázni vagy „megoldani” kezdenénk. A test emlékezete őrzi mindazt, amit átéltünk – a veszélyt, a hiányt, a túlélést, a traumát, de ugyanígy a biztonság, a megnyugvás és a kapcsolódás lehetőségét is.
Ebben a rovatban azt vizsgáljuk, hogyan jelenik meg a stressz, a szorongás és a trauma a testben, az idegrendszer működésében, az alvásban, az evésben, a szexualitásban és a mindennapi testi állapotainkban. Szó lesz arról, miért nem „akaraterő kérdése” sok testi-lelki tünet feloldása, és hogyan válhat a test a legbölcsebb szövetségesünkké a gyógyulás útján.
Az ŐS-ERŐ rovat célja az újrakapcsolódás a testtel, és az alapbiztonság fokozatos újra-megélésének támogatása. Itt lassú, testorientált gyakorlatokon, jelenlét-alapú idegrendszeri önszabályozást támogató eszközökön és hétköznapokba beépíthető rituálékon keresztül segítünk elmozdulni a folyamatos túlélő üzemmódból egy olyan állapot felé, ahol már nemcsak működünk, hanem jelen vagyunk, érzünk, megélünk és kapcsolódunk.
A test nem a probléma forrása, amit meg kell javítani – hanem bölcs, emlékőrző tér, amely türelmes figyelemmel újra megtaníthat bennünket pihenni, táplálkozni, kapcsolódni, szeret(kez)ni és élni.
Van az a pillanat, amikor a gyermek kibillen – és bennünk is megmozdul valami. A mellkasban felbukkanó szorítás, az összerándulás, egy halvány emlék. A légzés ilyenkor az egyik legősibb kapaszkodónk: akkor is ott van, amikor nehéz visszatalálni a középponthoz. Ez a cikk megmutatja, hogyan lehetnek a légzőgyakorlatok gyerekeknek – és nekünk, felnőtteknek is – olyan…
Gyerekkorom óta járom az erdőt, de csak felnőttként értettem meg, mit jelent az erdőfürdő: a természethez való kapcsolódás számomra egy olyan szemlélet, amely segíti a lelassulást, és teret ad a biztonságból születő belső rendeződésnek. Ez a cikk az erdőfürdőről szól – arról, mi történik ilyenkor a testünkben, az idegrendszerünkben –, és arról, hogyan találhatunk vissza … Olvass tovább
Előfordul, hogy a gyermeked csak odasétál hozzád, és halkan ennyit kér: „Anya, maradj itt egy kicsit.” Nincs nagy jelenet, nincs sírás, csak egy apró jel, amiből érzed, hogy ma valami nehezebb volt neki a szokásosnál. Talán bizonytalanabb a hangja, talán jobban keresi a közelséget. Te pedig ott állsz, és azon gondolkodsz: „Pedig látszólag minden rendben volt… … Olvass tovább
Az iskolában számos kihívással szembesülnek a fiatalok, ami növelheti a stressz-szintjüket. A pihentető gyakorlatok alkalmazásával támogathatjuk a gyermekeket a belső nyugalmuk megtalálásában. De vajon hogyan építhetjük be a relaxációt az iskolai életbe? Cikkünkben iskolásoknak szóló relaxációs technikákat olvashattok. Mohácsi Rebeka írása – a kávéd mellé. [Cappuccino] Napjainkban egyre gyakrabban hallhatjuk, hogy barátaink, kollégáink beépítették a relaxációt a … Olvass tovább
Szerencsére egyre többen döntünk a környezettudatos életmód mellett. Miért fontos a környezet- és természetvédelemmel foglalkozni? Hogyan jelenik meg a fenntarthatóság az iskolában? Milyen lehetősége van egy pedagógusnak, hogy környezettudatosságra nevelje a diákokat? Mohácsi Rebeka írása. [Forró csoki – elvitelre] A környezettel kapcsolatos kérdések, a fenntarthatóság, az ökológiai lábnyomunk csökkentése kezdi átszőni a mindennapjainkat. A globális felmelegedés okozta … Olvass tovább
Az állatok világnapja alkalmából készült cikkünk, hogy felhívjuk a figyelmet a felelős állattartásra, életkörülményeik biztosítására, megóvásukra. Mi is az állatok világnapja, és hogyan tudunk tenni az állatokért? Miért ennyire fontos a megóvásuk? Mohácsi Rebeka írása. [Fogjunk össze!] Az Állatok Világnapján világszerte eseményeket rendeznek, igyekeznek felhívni a figyelmet az állatok védelmére. Az ünnep alkalmából mi képeket … Olvass tovább
A Föld napja alkalmával igyekszünk felhívni a figyelmet bolygónk természeti környezetének megóvására. A Föld napját 2020-ban is megünnepelhetjük, alkalmazkodva a körülményekhez, hiszen ez az első digitális közösségépítő Föld napja! Mi is a Föld napja, és hogyan tudunk tenni a fenntarthatóságért? Fogjunk össze, és szánjunk rá egy napot – a holnapért! Mohácsi Rebeka írása. „Ki mondta, … Olvass tovább