önegyüttérzés

Miért halogatsz, amikor pontosan tudod, mit kellene tenned? – 17 pszichológiai eszköz, ami segíthet elindulni

Szerző:
Laptop előtt ülő nő az asztalra könyökölve maga elé néz, mellette bögre és jegyzetek

Pontosan tudod, mit kellene megtenned. Talán még azt is, hogyan. Aztán egyszer csak azt veszed észre, hogy válaszoltál három lényegtelen üzenetre, feltettél egy mosást, megnéztél valamit a telefonodon, vagy már húsz perce egy egészen más feladattal foglalkozol. A halogatást könnyű lustaságnak, akaraterőhiánynak vagy rossz időbeosztásnak látni. Közben nagyon különböző dolgok állhatnak mögötte: szorongás, túlterheltség, perfekcionizmus, … Olvass tovább

Miért eszel, görgetsz vagy robbansz, amikor nehéz? – Ismerd meg a Tűzoltó részeidet

Szerző:
tűzoltó részek

Görgetés, evés, ital, indulat – amikor „ég a ház”, egy Tűzoltó részed próbál segíteni. Ismerd meg a reaktív védelmezőidet, és teremts teret a választásnak.

A belső kritikus – a benned élő szigorú őr

Szerző:
belső kritikus

„Ez nem elég jó.” Ismerd meg a belső kritikusodat – a szigorú belső őrt, aki bánt, de valójában véd –, és tanuld meg, hogyan köss békét vele.

Aki sosem enged megállni – Ismerd meg a Vezető részeidet

Szerző:
Kimerült fiatal nő késő éjjel a laptopja fölött, halántékát nyomva – a Vezető részei nem engedik megpihenni.

A belső kritikus, a maximalista, a megfelelni vágyó – a Vezető részeid sosem engednek megpihenni. Ismerd meg, mitől óvnak, és hogyan köss békét velük.