egyensúly

Őszi napéjegyenlőség: hangolódj rá a természet egyensúlyára

Szerző:
Őszi napéjegyenlőség

Mikor álltál meg utoljára egyetlen percre, csak azért, hogy megnézd, hol tartasz? Szeptember végén a természet évente egyszer pontosan ezt teszi: megáll, és egyensúlyba kerül. Az őszi napéjegyenlőség napján a nappal és az éjszaka csaknem ugyanolyan hosszú – aztán a sötétség fokozatosan átveszi a vezetést. Az őseink ezt az időszakot megjelölték, számvetést tartottak, és tudták, mikor kell behajtani a nyájat. Mi többnyire átszaladunk rajta, és csak novemberben vesszük észre, hogy közben elfogyott az erőnk. Ebben a cikkben körüljárjuk, mit üzen az őszi napéjegyenlőség a testednek és a lelkednek, és négy gyakorlatot is találsz, amivel ráhangolódhatsz erre a fordulópontra. Tóbiás-Mohácsi Rebeka pedagógus, állatasszisztált foglalkozásvezető írása.

A természet stresszoldó hatása – hogyan találhatsz vissza önmagadhoz?

Szerző:

Volt már olyan napod, hogy semmi konkrét nem történt, mégis kimerülten értél haza? Ismerős az az érzés, amikor a tested régóta készenlétben van, de már nem is emlékszel, mire vár? Vagy hogy a stressz, a szorongás és a kimerültség egyszerre van jelen, és egyik sem enged fel igazán? Ez a cikk arról szól, hogyan billen ki az egyensúlyunk, és hogyan segít a természet stresszoldó hatása visszatalálni hozzá – tudományos háttérrel és konkrét gyakorlatokkal. Tóbiás-Mohácsi Rebeka, pedagógus és állatasszisztált foglalkozásvezető írása.

Buddhizmus és pszichológia – 5+1 gyakorlattal a kiegyensúlyozottabb mindennapokért

Szerző:

Lelki béke, megvilágosodás, nirvána – a legtöbben ezekkel a számunkra megfoghatatlannak tűnő kifejezésekkel azonosítjuk a buddhizmust, és nem is gondolnánk, hogy a buddhista tanítások akár a pszichológiával is összekapcsolódhatnak. Első olvasásra talán két távolinak tűnő, ám mégis egymást oly sok ponton keresztező területről van szó. De hogyan kapcsolódhat össze a buddhizmus és a pszichológia a gyakorlatban? Milyen gyakorlatok … Olvass tovább

Így zárd le 2020-at! – Tippek az évértékeléshez

Szerző:

12 hónap, 52 hét, 365 nap. Néhányan soknak, néhányan kevésnek éreztük, de egy biztos: ennyi idő alatt sok minden történt velünk 2020-ban. Az év végéhez közeledve a legtöbben visszatekintünk; átgondoljuk és értékeljük az elmúlt év eseményeit – amelyek idén több váratlan fordulattal is szembesítettek bennünket. Miközben egyre határozottabban domborodnak ki az év kellemes és kevésbé … Olvass tovább

Meditáció a mindennapokban – 7 gyakorlattal a tudatos(abb) jelenlét nyomában

Szerző:

A meditáció napjaink gyakran emlegetett fogalmai közé tartozik. A különböző meditációs technikák egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek – a fiatal és az idősebb generációk körében egyaránt. Kutatások százai bizonyítják mind a testi, mind a lelki folyamatokra gyakorolt jótékony hatását. De minek is köszönhető pontosan ez a hatás? Milyen meditációs technikák közül választhatunk? Számít-e, hogy melyiket alkalmazzuk? … Olvass tovább