Tóbiás-Mohácsi Rebeka

Pedagógusként és állatasszisztált foglalkozások vezetőjeként abban támogatom az embereket, hogy közelebb kerüljenek önmagukhoz – a természeten keresztül. Hiszem, hogy a csend, a jelenlét és az állatok gyengéd közelsége segít lelassulni, újra kapcsolódni, és meghallani azt a belső hangot, amely a rohanó hétköznapokban gyakran elhalkul.

Őszi napéjegyenlőség: hangolódj rá a természet egyensúlyára

Szerző:
Őszi napéjegyenlőség

Mikor álltál meg utoljára egyetlen percre, csak azért, hogy megnézd, hol tartasz? Szeptember végén a természet évente egyszer pontosan ezt teszi: megáll, és egyensúlyba kerül. Az őszi napéjegyenlőség napján a nappal és az éjszaka csaknem ugyanolyan hosszú – aztán a sötétség fokozatosan átveszi a vezetést. Az őseink ezt az időszakot megjelölték, számvetést tartottak, és tudták, mikor kell behajtani a nyájat. Mi többnyire átszaladunk rajta, és csak novemberben vesszük észre, hogy közben elfogyott az erőnk. Ebben a cikkben körüljárjuk, mit üzen az őszi napéjegyenlőség a testednek és a lelkednek, és négy gyakorlatot is találsz, amivel ráhangolódhatsz erre a fordulópontra. Tóbiás-Mohácsi Rebeka pedagógus, állatasszisztált foglalkozásvezető írása.

Nem akar iskolába menni a gyerek? Így segíthetünk neki!

Szerző:
nem akar iskolába menni a gyerek

Reggel van, és a cipő ott marad az ajtóban. „Nem megyek iskolába” – ez a mondat sokféle otthonban elhangzik. Sokféle gyerekkorban elhangzott már egyszer, réges-régen, talán a tiédben is. Mögötte sokféle érzés lapulhat: bizonytalanság, kimerültség, egy meg nem osztott nehézség. Ez a cikk arról szól, honnan érkezhet ez a mondat. Megmutatjuk, hogyan segíthetsz – szülőként … Olvass tovább

A természet stresszoldó hatása – hogyan találhatsz vissza önmagadhoz?

Szerző:

Volt már olyan napod, hogy semmi konkrét nem történt, mégis kimerülten értél haza? Ismerős az az érzés, amikor a tested régóta készenlétben van, de már nem is emlékszel, mire vár? Vagy hogy a stressz, a szorongás és a kimerültség egyszerre van jelen, és egyik sem enged fel igazán? Ez a cikk arról szól, hogyan billen ki az egyensúlyunk, és hogyan segít a természet stresszoldó hatása visszatalálni hozzá – tudományos háttérrel és konkrét gyakorlatokkal. Tóbiás-Mohácsi Rebeka, pedagógus és állatasszisztált foglalkozásvezető írása.

Természetben töltött idő jótékony hatásai – Mit taníthat gyermekeink számára a természet?

Szerző:
természetben töltött idő

Van egy érzés, amit talán te is ismersz: kiviszed a gyereket a szabadba, aztán egy pillanatra csak megállsz, és valami megváltozik benned. A vállad elenged egy kicsit, a légzeted mélyül, és hirtelen nem tudod pontosan, ki töltődik fel jobban – a gyerek, vagy te. Ez az érzés nem véletlen. A természetben töltött idő valami olyat…

Légzőgyakorlatok gyerekeknek – biztonságos kapcsolódás a zaklatott pillanatokban

Szerző:

Van az a pillanat, amikor a gyermek kibillen – és bennünk is megmozdul valami. A mellkasban felbukkanó szorítás, az összerándulás, egy halvány emlék. A légzés ilyenkor az egyik legősibb kapaszkodónk: akkor is ott van, amikor nehéz visszatalálni a középponthoz. Ez a cikk megmutatja, hogyan lehetnek a légzőgyakorlatok gyerekeknek – és nekünk, felnőtteknek is – olyan…

Erdőfürdő – mikor adod át az irányítást a testednek?

Szerző:

Gyerekkorom óta járom az erdőt, de csak felnőttként értettem meg, mit jelent az erdőfürdő: a természethez való kapcsolódás számomra egy olyan szemlélet, amely segíti a lelassulást, és teret ad a biztonságból születő belső rendeződésnek. Ez a cikk az erdőfürdőről szól – arról, mi történik ilyenkor a testünkben, az idegrendszerünkben –, és arról, hogyan találhatunk vissza … Olvass tovább

Mit üzen a gyermek szorongása? – 16 tipp, amivel azonnal könnyíthetünk rajta

Szerző:
gyermek szorongása

Előfordul, hogy a gyermeked csak odasétál hozzád, és halkan ennyit kér: „Anya, maradj itt egy kicsit.” Nincs nagy jelenet, nincs sírás, csak egy apró jel, amiből érzed, hogy ma valami nehezebb volt neki a szokásosnál. Talán bizonytalanabb a hangja, talán jobban keresi a közelséget. Te pedig ott állsz, és azon gondolkodsz: „Pedig látszólag minden rendben volt… … Olvass tovább

Kreativitás az iskolában – 8 tipp, hogy kreatív pedagógusok legyünk

Szerző:

A kreativitás olyannyira fontos, akár a műveltség, ezért is kellene az oktatás során nagy hangsúlyt kapnia. Nemcsak a gyerekek, hanem a pedagógusok számára is nagyon sok előnnyel jár, ha kibontakoztatják a bennük rejlő alkotóerőt. De vajon miért hasznos a kreativitás a pedagógusnak és a gyermekeknek egyaránt? Hogyan fejleszthető, és hogyan csempészhetjük be a kreativitást az iskolába? Cikkünkben többek között … Olvass tovább

„Attól még nem lehet visszacsinálni” – A FOMO – Megosztod, és uralkodsz című filmről

Szerző:

Tinédzserkori problémák, nemcsak tinédzsereknek, hanem egy egész társadalom számára. A FOMO – Megosztod, és uralkodsz c. film könyörtelenül rávilágít korunk egyik legégetőbb problémájára – a bullying és cyberbullying jelenségére, s annak minden aspektusára. Hartung Attila nagyjátékfilmje őszintén és drámaian mutatja be a Z generáció útkeresését. Teszi mindezt olyan letaglózóan, hogy a néző az első perctől kezdve a moziszékbe kapaszkodik. Mohácsi Rebeka írása. 2022. május … Olvass tovább

Felkészülés a vizsgaidőszakra – Tippek a tanulásmódszertan eszköztárából

Szerző:
Felkészülés a vizsgaidőszakra

A vizsgaidőszak közeledtével sok ember válik stresszessé. Gyakran érzel te is ilyet? Látod magad vagy gyermeked előtt, hogy halmokban áll a jegyzet? Szeretnéd eredményesen átvészelni ezt az időszakot? Gyakran aggódsz, hogy nem sikerül a vizsga? Ha te is a sikeres tanulás titkát keresed, szeretnél felkészülni a vizsgaidőszakra, akkor jó helyen jársz! Mohácsi Rebeka írása. A vizsgaidőszak beköszöntével az … Olvass tovább